Kesän kuumuus ei ole vain epämukavaa – se kuormittaa kehoa, lisää tapaturmariskiä ja voi pahimmillaan vaarantaa terveytesi. Etenkin fyysisessä työssä helle vaatii fiksua varautumista: oikeat tauot, nesteytys ja varusteet tekevät ison eron. Etran valikoimasta löydät tarvikkeet nesteytyksestä suojavarusteisiin ja viilennykseen. Lue alta vinkit kuumassa työskentelyyn.
Miten kuumuus vaikuttaa kehoon?
- Sydämen syke ja verenkierron kuormitus kasvavat
- Hikoilu horjuttaa neste- ja suolatasapainoa -> nestehukka ja lämpösairaudet uhkaavat
- Ensioireita: huimaus, väsymys, päänsärky, huonovointisuus
- Vakavammat oireet: lämpöpyörtyminen, lämpöhalvaus, lihaskrampit
Muista nämä:
- Tauota työ: Yli 28 °C = 10 min tauko/tunti, yli 33 °C = 15 min/tunti + normaalit tauot.
- Nesteytä oikein: pieniä määriä usein (1–2 dl 3–4 krt/tunnissa), ei yli 1,5 l/h. Suosi elektrolyyttijuomia kuormittavassa työssä.
- Syö fiksusti: suolapähkinät, hedelmät ja monipuolinen ruokailu tukevat nestetasapainoa.
- Pue viisaasti: väljät, hengittävät vaatteet ja viilennystarvikkeet. Suojaudu UV-säteilyltä.
- Käytä viilennystä ja tuuletusta, mutta vältä suoraa vetoa – käytä sermisuojia ja helposti lisättävää vaatetusta.
Etran valikoimasta löydät tuotteet, jotka tukevat työtehoa, turvallisuutta ja hyvinvointia kuormittavissa lämpöolosuhteissa.
Kampanja voimassa 31.7. saakka
